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第三，这种现象因健康领域中另一个屡见不鲜的问题而加剧：信息过载。如果你面前摆着睡眠阶段、呼吸频率、心率变异性、皮肤温度偏差、身体电量、准备度分数等等数据，感到不知所措是很自然的。相反，“对大多数人最有益处的指标往往是最简单的，比如睡眠总时长和一个表明是否睡了个好觉的总体分数，”罗宾斯建议。
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最后，April 4, 2026 at 1:49 p.m. PT
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